怕水也能玩水上活動？一位留學顧問的春日蛻變冒險

「我這輩子跟水最有緣的時刻，就是洗澡的時候。」老陳（化名）一邊苦笑著說，一邊把救生衣扣到最緊。五十二歲的他，在台北南陽街經營一間小小的留學顧問工作室，每天跟托福、雅思、申請文件打交道，連去游泳池都是站在岸上看孫子游。這回被公司同事硬拉來參加「擁抱春日活力，探索無界旅程」的戶外探索活動，他心裡只有一個念頭：「完了，這下真的要去餵魚了。」

老陳對水的恐懼其來有自。小時候在澎湖差點被浪捲走，從此看到超過膝蓋的水面就心跳加速。這次的活動明明標榜「不會游泳也能玩」，但他還是不信邪，直到看見現場教練——一位曬得黝黑、笑起來像彌勒佛的大哥，正用台語跟學員開玩笑：「水啦！免驚啦！阮這件救生衣比你阿嬤的菜籃還浮，十個你疊羅漢都沉不下去！」全場笑成一團，老陳緊繃的肩膀才稍微鬆開一點。

教練首先教大家「水中原地踏步」的野外求生基本功。他示範：如果不慎落水，千萬別亂揮手，要學「海龜撥水」——雙手在水面下輕輕畫圓，雙腳像踩腳踏車一樣慢踩，配合救生衣的浮力，身體自然會浮起來。老陳一開始照做，脖子僵得像木頭，結果身體反而往後傾；教練走過來，輕輕托住他的後腦杓：「頭不要往上看，看遠方的山，水就會把你當朋友。」說也奇怪，當老陳視線放遠，身體真的放鬆了，水面穩穩地托住他。

「原來我害怕的不是水，是失控的感覺。」老陳在休息時間跟同事分享。同事們也七嘴八舌，有人說自己連浴缸的水都會怕，有人說小時候被水嗆過。教練在一旁補充：「很多成年人對水的恐懼，其實是來自『沒有退路』的想像。但我們的活動全程都有《無痕山林》永續精神的裝備與標準作業流程，包含獨木舟、划槳板、激流救生衣，從淺灘開始，一步一步建立安全感。就像爬山一樣，先學會看路，再學會跨步。」

下午的重頭戲是划獨木舟。老陳被分配跟一個年輕的軟體工程師同船，對方也是第一次玩水。兩人一開始划得歪七扭八，老陳的槳還差點打到工程師的後腦勺。教練在岸上用擴音器喊：「你們兩個是在煮湯嗎？攪拌那麼大力，魚都暈了！」全場哄笑。後來教練下水，站在船尾教他們「人船合一」：身體跟著浪一起擺動，槳入水要輕，像在摸魚的背。老陳發現，當他不跟水對抗，水反而帶動船前進，那種順勢而為的爽感，比他幫學生拿到名校offer還痛快。

划到一半，老陳突發奇想：「如果我現在翻船，在野外真的能自救嗎？」教練聽到問題，馬上請大家集合，現場教了「急流自救法」：如果不幸落水且穿著救生衣，絕對不要正面對水流，要轉身仰躺，腳朝下游，雙手張開增加浮力，像一片落葉一樣順流而下，直到平緩處再踢水靠岸。老陳試著仰躺，看著天空的雲慢慢飄過，耳邊只有流水聲，他忽然覺得，怕水這件事好像也沒那麼可怕了。

「你知道嗎？當你學會尊重水，而不是怕水，你就得到了一種自由。」老陳在回程的車上這麼說。他拿出手機，看著自己穿著救生衣、滿臉笑容的照片，心想：回去之後，或許可以建議那些害怕出國留學的學生，先從跨出舒適圈開始——就像他自己，從一個怕水的留學顧問，變成敢在溪流裡仰躺的「冒險王」。

這就是老陳的春日蛻變。他不再用「我不會游泳」當藉口，反而開始研究更多野外求生知識，甚至計畫下一次要挑戰龍舟。他也鼓勵所有跟他一樣怕水的朋友：「先找對的教練、對的裝備、對的環境，你就會發現，水其實比人還溫柔。」

如果你也聽過「我完全不會游泳，可以參加水上活動嗎？」的問題，答案是：當然可以！重點不是會不會游，而是願不願意踏出那一步。在探索無界旅程中，我們用最安全的方式帶你感受水的包容，用無痕山林的永續精神，讓每一次挑戰都成為成長的養分。無論是獨木舟、溪谷探查，還是團隊合作的水上闖關，專業教練會像陪伴老陳一樣，牽著你的手走進水裡。

這個春天，給自己一個機會——擁抱春日活力，你會發現，那些你以為辦不到的，其實只差一個勇敢的決定。

###關鍵字: 水上活動安全、不會游泳、怕水、野外求生、無痕山林、團隊建立、探索旅程

※ 本文提及之「野外求生」、「水上活動安全」等為參考公開資訊及網路資料，僅供參考，實際情況請以最新法規及專業教練現場指導為準。任何戶外活動皆有風險，參與前請務必諮詢合格教練並遵守安全規範。