為什麼大自然是最好的情緒調節器?正念引導科學依據是什麼?
「阿明(化名)啊,你最近是不是睡不好?開會的時候眼神都飄到窗外去了。」同事遞過一杯咖啡,語氣裡帶著關心。五十歲的理財顧問阿明苦笑,揉了揉太陽穴。他的手機裡塞滿了客戶的群組…
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「阿明(化名)啊,你最近是不是睡不好?開會的時候眼神都飄到窗外去了。」同事遞過一杯咖啡,語氣裡帶著關心。五十歲的理財顧問阿明苦笑,揉了揉太陽穴。他的手機裡塞滿了客戶的群組…
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「阿土伯,你六十幾了還跟我們出來露營喔?」領隊小陳笑著說。阿土伯(化名)咧嘴一笑,露出被檳榔染色的牙齒:「阮孫仔一直吵要參加什麼『五感課』,啊我這個做阿公的,不陪他來,誰…
兩天一夜親子五感課:夜間探索驚喜連連,阿土伯的冒險日記 閱讀全文 »
春日的陽光灑在中央山脈的稜線上,小綠(化名)揹著輕量背包,踏著石階一步步往上走。她是台北一家綠色能源顧問公司的專案經理,平時在冷氣房裡畫碳足跡圖表、寫永續報告書,難得休假…
冒險日記|這堂課有包含任何自然手作或藝術創作的環節嗎? 閱讀全文 »
春日的陽光穿過樹梢,灑在潮濕的泥土與落葉上,空氣裡混著青草與腐植質的氣息。陳美華(化名)蹲在一棵樟樹旁,手掌輕輕貼住粗糙的樹皮,閉上眼睛,感受那些深淺不一的紋理順著指尖往掌…
觸摸樹皮、踩踏枯葉,為什麼能刺激大腦感覺統合發展? 閱讀全文 »
三十二歲的阿明(化名)騎著機車穿梭在台北巷弄,後座保溫箱裡還有三份訂單要送。他是典型的「平台經濟工作者」——白天跑Uber Eats,深夜則接平面設計案。這樣的日子過久了,…
靜心聆聽大自然:一位零工爸爸與孩子在山林間的呼吸遊戲 閱讀全文 »
小雅(化名)是位25歲的產品經理,每天在會議室與數據報表間穿梭,週末最期待的事就是帶著五歲的兒子阿澄往山裡跑。上週她報名了一場名為「擁抱春日活力,探索無界旅程」的親子森林浴…
什麼是「森林浴(Forest Bathing / Shinrin-yoku)」的親子版本? 閱讀全文 »
清晨六點半,台北大安森林公園的薄霧還未散盡。陳啟明(化名)蹲在生態池邊,看著五歲的女兒小予,正用指尖輕觸睡蓮葉面上滾動的露珠。他想起三個月前,他們父子倆在合歡北峰的陡坡上,…
都市公園裡的五感冒險:從登山課到日常,陪孩子找回自然密碼 閱讀全文 »
「欸,你上次說的那個親子戶外課,到底要不要買那種幾千塊的機能童裝啊?我兒子才五歲,大概穿個三次就太小了,想到就覺得心痛。」
這是阿豪(化名)第三次打電話來問我…
從餐廳經理到山林領隊:帶孩子「輕裝」上陣的春天冒險,其實比你想的更簡單 閱讀全文 »
午後三點,台北東區的髮廊裡,剪刀聲與吹風機的轟鳴交錯著。小萱(化名)熟練地挑起一縷髮絲,手腕一抖,層次隨即分明。三十歲的她入行十二年,從助理一路做到設計師,指尖的厚繭是歲月…
什麼是「自然缺失症(Nature Deficit Disorder)」?這堂課如何對症下藥? 閱讀全文 »
春日的陽光穿過樹梢,灑在蜿蜒的步道上。許多家長帶著孩子走進山林,希望讓大自然洗滌日常的疲憊。然而,當孩子在課堂上突然鬧脾氣、哭鬧不止,原本期待的探索之旅可能瞬間卡關。這時…
冒險日記:當孩子鬧脾氣,引導師用野外求生智慧溫柔接住 閱讀全文 »